Penuaan kulit disebabkan oleh factor intrinsik (factor genetic) dan factor ekstrinsik ( factor lingkungan dan gaya hidup).
Faktor intrinsic tidak dapat diubah, tetapi faktor ekstrinsik dapat diubah.
Seorang wanita berumur 91 tahun datang kepada saya baru-baru ini, wanita setiap bulan untuk melakukan perawatan untuk kanker kulit yang dideritanya. Selagi saya membersihkan lapisan kulit di kepalanya, dia berkata:
”seharusnya saya meninggal umur 85 thn”
“ mengapa anda mengatakan itu?” saya bertanya
“ Lihatlah kulit saya,” katanya,
“ Tidak ada yang tersisa lagi. Sendi saya mengecil, jantung saya berdetak tidak sempurna, pencernaan kurang bagus, kita tidak berniat untuk hidup selama ini .”
Pikirkan, ini berasal dari seorang wanita yang masih menemui saya. Dia mengatur hidupnya untuk hidup sehat, tetapi tidak dapat mencegah penuaan.
Penuaan merupakan penyakit yang umum saya lihat. Di Amerika, Milyaran dollar dihabiskan setiap tahunnya untuk menaklukkan dan menundukkan musuh utama para wanita yaitu penuaan.
Jadi mengapa kulit kita menua? Dan mengapa teknologi yang canggih di dunia tidak kita temukan untuk menghentikan penuaan?
Faktor instrinsik adalah kosmetik secara genetic – warna kulit, tekstur, elastisitas diturunkan oleh orang tua – tidak dapat dimodifikasi.
- Penuaan dimulai sejak umur 30 thn
- Berkurangnya elastin menyebabkan kulit kendur dan timbul pola kerutan.
- Kulit mati jangan dibiarkan menumpuk menyebabkan kulit bersisik
- Berkurangannya lemak jaringan kulit menyebabkan kulit kering, dan gatal.
- Berkurangnya lapisan kolagen dan elastin sehingga menipis, kulit menipis pada tangan dan lengan dan kerutan memanjang sekitar bibir
- Berkurangnya lemak bawah mata menyebabkan kekosongan bawah mata ( cekung) , pipi yang menurun dan punggung tangan yang berkerut.
- Rambut memutih dan berkurang nya pertumbuhan rambut
- Kuku menipis, rapuh, mudah patah. Berkurangnya lunula kuku ( bagian putih pada kuku), kuku bergelombang.
Faktor ekstrinsik adalah sesuatu yang bisa kita kendalikan, yang juga membuat penuaan termasuk paparan sinar matahari, merokok, kebiasaan tidur, dan diet (pola makan). Faktor inilah yang dapat dimodifikasi.
Tips untuk memperlambat penuaan dini
Berikut 11 tips untuk memperlambat penuaan :
1. Hindari Matahari
Tidak ada faktor tunggal yang lebih penting untuk mencegah penuaan daripada pencegahan terhadap paparan sinar matahari langsung. Sinar ultraviolet merusak kolagen dan elastin yang terdapat dalam lapisan kulit, menyebabkan timbulnya bercak kecoklatan, kehitaman pada kulit, dan kerutan yang dalam. Gunakan sunscreen spectrum luas dengan kandungan minimal SPF 30 pada wajah dan tangan setiap hari.
2. Stop merokok
Merokok menghalangi penyerapan oksigen ke kulit, melepaskan kerusakan oksidasi radikal bebas dan penyebab kerutan, kusam dan pucat. Ini merupakan hal yang pasti menjadi kontribusi penuaan. Carilah cara berhenti secepatnya.
3. Kurangi Berat Badan
Peningkatan berat badan menyebabkan penumpukan banyak lemak di wajah. Hal ini akan melebarkan kulit dan pipi dan dagu akan tertarik ke arah bawah, membuat wajah menua. Apakah pernah anda mengatakan kepada seseorang yang mengalami turun berat badan terlihat jauh lebih muda? Ini adalah alasannya.
4. Asupan makanan rendah Glikemik
Asupan makanan rendah glikemik banyak terdapat pada buah dan sayuran segar, biji -bijian, dan protein tanpa lemak sangat sehat untuk tubuh dan kulit. Para ahli gizi telah membuktikan bahwa gula atau karbohidrat dengan kadar glikemik yang tinggi sangat berpengaruh terhadap penuaan.
5. Asupan makanan yang lebih sedikit
Kita tahu bahwa hewan yang mengikuti pola makan dengan kalori terbatas mengalami penuaan lebih lambat daripada dengan pola makan yang normal. Makan dengan 1/3 kalori lebih rendah sangatlah tidak mudah, tapi sangat baik untuk memperlambat penuaan, termasuk kulit.
6. Kontrol stress
Peningkatan Hormon stress kortisol yang berkepanjangan akan merusak organ tubuh termasuk kulit. Meditasi, olahraga , rekreasi, menjaga keseimbangan tubuh. Lakukan apapun yang mengurangi tingkat stress.
7. Tidur posisi terlentang
Tidur dengan posisi terlungkup atau miring ke satu sisi menyebabkan kerutan sepanjang malam. Berat dari kepala anda pada bantal dapat menghambat aliran darah dan oksigen ke kulit. Semakin lama hal ini akan menyebabkan kerutan yang permanen. Cobalah belajar untuk tidur terlentang.
8. Hindari alcohol
Minum alcohol menyebabkan dehidrasi dan menyebabkan kerusakan kulit. Meskipun tidak menyebabkan rosacea, hal tersebut dapat membuat timbulnya pembuluh darah di kulit wajah lebih cepat dari seharusnya.
9. Gunakan kosmetik sewajarnya
Menggunakan kosmetik berlebihan dapat merusak kulit karena menutup pori-pori dan
menyebabkan kekeringan berlebihan pada kulit. Alas bedak yang tebal dan kosmetik yang berlebihan membuat anda terlihat lebih tua dari umur , terutama jika bedak yang menepel dan terlihat pecah di lekukan kerutan wajah. Di umur yang masih muda sebaiknya gunakan kosmetik ringan dan terlihat natural.
10. Pelembab
Kulit anda tidak luput dari serangan secara konstan berbagai element seperti, hujan angin, udara lembab, panas, udara yang kering , udara dingin , semuanya merusak kulit dan menyebabkan kerutan dan kusam. Harus kita lawan dengan penggunaan pelembab wajah setiap hari untuk melindungi kulit. Pelembab dapat mengangkat kerutan halus , mengurangi garis halus yang nampak.
11. Menjaga hormone tetap baik
Kadar hormone seimbang akan membuat proses penuaan di hambat. Kadar hormone umumnya akan menurun saat usia 30 tahun, namun adanya faktor ekstrinsik tadi menyebabkan sebagian orang terjadi penurunan hormone terlalu cepat. Beberapa hormone misalnya estrogen, menjaga kulit agar tetap kencang dan bentuk tubuh seperti payudara tetap kencang. Penurunan kadar hormone estrogen ini menyebabkan kulit menjadi kendor dan kering serta payudara menjadi kendor.
Dengan perkembangan ilmu kedokteran saat ini muncul salah satu cabang ilmu kedoteran yang tergolong masih baru yaitu kedokteran anti aging. Ilmu kedokteran anti aging memperlajari bagaimana menghambat proses penuaan yang terlalu cepat (abnormal) melalui beberapa pendekatan seperti imunologi (kekebalan tubuh), nutrisi, metabolik, antioxidan dan keseimbangan hormone.
Dengan keseimbangan dari semua sistem tubuh maka kita bisa menghambat proses penuaan sehingga kondisi tubuh yang sehat dan penampilan yang baik bisa terus kita pertahankan.
Salam sehat dan awet muda